Rückbildungsgymnastik – Zeit mal nur für mich (Kinderbetreuung inklusive)

Woran denken Sie, wenn Sie Rückbildungsgymnastik hören? 

Übungen für den Bauch? Nicht ganz falsch - aber auch nicht ganz richtig. 

Der Schwerpunkt unseres Rückbildungskonzeptes liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, jener Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt, die Position der inneren Organe stabilisiert und eine gute Haltung unterstützt.  

Egal, wie Sie Ihr Kind geboren haben - Ihr Beckenboden wurde durch Schwangerschaft und Geburt in Mitleidenschaft gezogen. Um möglichen Folgen wie Blasenschwäche, Organsenkungen und Rückenschmerzen vorzubeugen ist ein gezieltes Training dieser Region sinnvoll. Die Beckenbodenmuskulatur wird mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik gestärkt und langfristig wieder hergestellt. Neben intensivem Beckenbodentraining lernen Sie in diesem Kurs einfache Beckenbodenübungen sinnvoll in Ihren Alltag zu integrieren. Das Training von Bauch- Beine- und Po-Muskeln sowie Übungen zur Stärkung der tiefen Skelettmuskulatur und des Rückens schließen den Kurs ab.

Kursort: Familienzentrum Wehrheim, Am Heselsweg 16 (Parken bitte nicht am Haus !)

Kursumfang: 7 Einheiten à ca. 90 Minuten

Kurszeiten: Freitags vormittags 8:30-10 Uhr  &  10:15-11:45 Uhr

Kursgebühr: 130,- €/Kurs incl. Kinderbetreuung (gesetzliche Krankenkassen übernehmen bei vollständig besuchtem Kurs 79,60€)

Rückbildungsgymnastik ab 16.08.2019 bis 27.09.2019 (7 Termine)

16.08.2019, 08:30 bis 10:00 Uhr, – (Rückbildung)

Rückbildungsgymnastik ab 16.08.2019 bis 27.09.2019 (7 Termine)

16.08.2019, 10:15 bis 11:45 Uhr, – (Rückbildung)

Rückbildungsgymnastik ab 18.10.2019 bis 29.11.2019 (7 Termine)

18.10.2019, 08:30 bis 10:00 Uhr, – (Rückbildung)

Rückbildungsgymnastik ab 17.01.2020 bis 28.02.2020 (7 Termine)

17.01.2020, 9:00 bis 10:30 Uhr, – (Rückbildung)

Rückbildungsgymnastik ab 24.04.2020 bis 26.06.2020 (7 Termine)

24.04.2020, 09:00 bis 10:30 Uhr, – (Rückbildung)

Kein Kurs am:

01.05.2020
22.05.2020
01.06.2020

Rückbildungsgymnastik ab 21.08.2020 bis 02.10.2020 (7 Termine)

21.08.2020, 09:00 bis 10:30 Uhr, – (Rückbildung)

Rückbildungsgymnastik ab 23.10.2020 bis 04.12.2020 (7 Termine)

23.10.2020, 09:00 bis 10:30 Uhr, – (Rückbildung)

Kontakt - So erreichen Sie mich

Hebamme Verena Zimmer

Mobil: 0172-1439065